日々、運動不足を自覚している。

体力もなくて、意志も弱い。

だからこそ、今日は歩こう！

と、強く自分に言い聞かせて行動する。

20分くらい歩くと、身体がぽかぽかしてくる。

血液がまわっているな、と実感する。

歩いているときは、何も考えず、

ただ足を動かす。

最近は、なんとなく空を見るようになり、

雲の形や、風で木が揺れたり、

鳥が鳴いていたり、

ぼんやりと季節を感じて歩いている。

体力がないので、少し歩いただけで、

すぐ筋肉痛になる。

それがまた、ほどよく心地よくて、

達成感も感じる。

何も考えない時間を作ることで頭の中もクリアになり、

心もすっきりする。

体力がないので、散歩はちょうど良い。

自分のペースで足を動かし、ただ歩く。

日常に追われると、

ただ歩くという時間を作るのも難しい。

それでも、歩いたあとの自分は

心も身体も整っている。

続けることは、始めることよりも難しい。

今年はこつこつと楽しみながら身体も心も整えていこう。